365天早餐不重样，秋冬养胃的白薯粥

白薯粥，香甜、软绵，暖暖的一碗早餐粥唤醒你的胃。食材非常简单，就是大米、白薯。当然喜欢吃甜的可以加点糖，咸味的可以放咸菜或盐。我喜欢吃原味的白薯粥，有白薯的香甜、暖绵，还有大米的软糯顺滑。白薯粥还可以通便，减肥的功效。

白薯是番薯中的一种，肉是白色，顾名思义，叫白薯。白薯比红薯的硬，且也比白薯香，水份没有红薯的多。

PS（挑选番薯小技巧）：1.挑选番薯的时候，有黑色斑点的不能吃；2.发芽的番薯也不能吃，容易中毒。3.选择光泽皮没有破损的；4.形状选择长条，均匀的。

一、食材

1.主食材：大米100克、白薯250克

2.配料：糖或盐，咸菜等

二、步骤

1.准备食材：白薯、大米；

2.大米洗净，浸泡30分钟；

3.白薯洗净，去皮，切块；

4.把浸泡的大米和番薯一起倒入电饭锅中，加适量的清水；

5.按粥/汤键，约40分钟自动跳到保温功能即可；PS：每个电饭锅不同，时间略有不同

6.煮好的粥焖5分钟开盖，拌上喜欢的糖、盐或咸菜即可；

7.美味的白薯粥就好了。

三、小贴士

1.挑选番薯的时候要选择均匀的长条；

2.咸味、甜味、原味自由选择。

发表于2017-10-13 17:42:33