肉兔的新get，营养好吃，脆皮兔肉

脆皮兔肉，外脆里嫩，清香可口。裹炸之后再炒，比纯炸的食物更健康，少油，但不缺香味，营养。添加西芹增加香味，加点红辣椒不仅增味，颜色也漂亮。方法非常简单，又是一年吃肉的季节，肉兔的新get√，学会了吗？

菜兔肉含有高蛋白，低脂肪，低胆固醇的肉类。兔肉的蛋白质含量高达70%，比一般肉类都高，且脂肪和胆固醇含量却低于所有肉类。俗称“荤中只素”、“保健肉”、“美容肉”、“百味肉”等的美誉。深秋至冬末间味道更佳。

一、食材

1.主食材：兔肉600克、西芹150克、红辣椒1个

2.配料：花生油10ml、盐5克、酱油3ml、料酒2ml、生粉10克、鸡粉1克、生姜2克

二、步骤

1.半边兔肉清水浸泡去血、洗净，沥干水，准备西芹、红辣椒等；

2.兔肉，洗净切块，放盐、料酒腌制5分钟；

3.利用腌制时间洗净辣椒、西芹切好待用；

4.腌制好兔肉，去掉水分，放生粉拌均匀；

5.热锅，倒入适量的油，油温达到160度左右，倒入兔肉、生姜；PS：油要比平时炒菜多，比炸食物的要少。

6.把兔肉炸出金黄色即可起锅；

7.锅中留少许油，爆炒西芹辣椒；

8.把炸好兔肉、鸡粉加入锅中；

9.放盐、酱油炒均即可。

三、小贴士

1.兔肉是冷冻的，要清水浸泡去血；

2.腌制兔肉时的水要去掉；

3.生粉要均匀裹上兔肉，不需要加水；

4.希望吃辣的可以放更多的辣椒。

成品图

发表于2017-09-15 17:21:55