秋吃早粥，健康又美颜，番薯粥便民实惠

365天早餐不重样，秋吃早粥，健康又美丽，这是又是番薯上市季节，便民实惠的番薯粥人人爱吃。早上起床时，放入电饭锅，等刷牙洗脸好了，粥也就好了。

初秋，人容易出现健脾虚弱、消化差的症状，抵抗力也有所下降。这个时节多吃温热的粥食，既能秋秋凉，又能防秋燥，对健康大有裨益。

番薯是广东的一种叫法。有红薯、紫薯、白薯、黄心薯……每种番薯各有不同，有的适合煮粥，有的适合做馅料，有的适合蒸煮吃。今天煮粥采用的是黄心番薯，香甜软糯，入口即化，有大米完美集合，可以咸味、甜味、原味任意选择。

一、食材

1.主食材：大米100克、番薯300克

2.配料：原味，甜味：白砂糖20克；咸味：盐2克

二、步骤

1.准备食材：大米、番薯；PS：喜欢吃甜的加糖，吃咸的加盐。

2.大米洗净，浸泡5分钟；

3.番薯去皮，洗净切块；PS:这种事黄心番薯，是不是很漂亮？

4.把大米、番薯块，一起倒入电饭锅内；

5.加入适量的水，盖上盖子，按煮粥键约25分钟即可；PS：每个锅的功能不同，煮的时间略有不同。

6.煮好的粥焖3分钟，开盖，放喜欢的调料即可；PS：我喜欢吃原味有番薯的清香。

三、小贴士

1.每个电饭锅功能不同，选项不同；

2.咸甜任意选择；

3.番薯根据自己喜欢选择，个人建议黄心薯煮粥真的好吃。

成品图

发表于2017-09-14 17:08:32