夏天，苦瓜、甜椒都是LG比较爱的蔬菜；

尤其是天气闷热的时候，他简直离不了苦瓜啦。为什么呢？清热！祛暑！清心！明目！

终于明白他为啥那么那么瘦，苦瓜的清脂、减肥、排毒功效在他身上诠释得淋漓尽致啊！

苦瓜还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效！

大家都要爱苦瓜哦！祝大家健健康康，和和美美！

【消脂排毒：苦瓜甜椒】

原料：长苦瓜1根，甜椒1个

辅料：盐1茶匙，生抽2茶匙，植物油1汤匙，鸡精1茶匙，姜片2片，大蒜2瓣

做法：

1、苦瓜洗净，去瓤，切片；如果大家担心苦瓜太苦，就选购一些浅色，接近白色的苦瓜。苦瓜外表上的“肿瘤”越大，越稀少，味道就淡些；

2、甜椒去蒂去籽，洗净后，切成甜椒丝；

3、姜蒜洗净后，切碎备用；

4、锅置火上，烧热后，倒入适量植物油烧热；

5、放入姜蒜碎，小火煸香；

6、放入苦瓜片，大火翻炒；

7、调入适量生抽；

8、苦瓜炒至8分熟，放入甜椒丝翻炒均匀；

9、食材都熟了之后，调入适量盐；

10、调入适量鸡精；翻炒均匀，关火，起锅。

碎碎念：

1、苦瓜含有丰富的维生素C能增强免疫力，并预防心血管疾病。加上特殊的生理活性蛋白质，能帮助皮肤新生与伤口愈合，具有护肤美容的效果。

发表于2014-09-17 21:56:03