曾经给朋友说一天要吃25种食物以上的时候，朋友都说这个怎么办得到，其实，真的不难办到，早上做一个五谷粥，然后配上一杯今天要分享的这个蔬果精力汤，一下子就吃了二十来种食物了，不仅食物多样化了，而且平常难以吃下去的食物变成口感很不错的汤汁，很容易就喝下去了，每天坚持喝，会神清气爽哟，所以叫做精力汤。

        我家的料理机打得不够细，如果料理机很好的话，建议打这个精力汤水果不用去皮去核，可以直接打，吃全食物有着更好的营养哟，当然蔬果要清洗得特别干净哈，如果能买到有机食物就更好了。今天推荐的这款蔬果精力汤，可以根据自己的口感来多种搭配，蔬菜、水果加上干果，这样来中和寒热性能。打完的精力汤立马喝完哟，以免氧化了。长话短说，叶子在此抛砖引玉，希望更多的人来关爱健康，关注合理膳食。下面来看看具体做法吧......

原材料：

【主料】：西红柿一个、胡萝卜一段、西兰花50克、苹果一个、葡萄100克

【配料】：杏仁30克、白芝麻20克、凉白开500克、冰糖25克、无核红枣6粒

制作步骤：

准备好原材料

西兰花焯水待用

西红柿去皮切成块、胡萝卜切成块

苹果去皮去核切成块

葡萄去皮去籽

将所有材料倒入料理机桶里

开启特细功能，打30秒，停几秒再打30秒

营养美味的精力汤做好了

小贴士：

一、根据自己的口感来选择蔬果，建议蔬菜、水果、干果多种搭配，干果的用量不要多了；

二、平常做的时候先将凉白开倒入，然后将处理好的水果放入凉白开里，以免氧化；

三、凉白开可以用水果汁来代替，味道更好更营养。

发表于2014-09-10 09:46:30