春节家宴，大鱼大肉少不了，汤汤水水更不能少，春节容易敞开肚皮放开吃，吃胖了不说还容易造成肠胃不适，所以叶子的年菜系列第十一道菜给亲们奉上一锅汤：山药鸽子汤。

鸽子很滋补，脂肪不高，一只鸽子肉不多，煲上一大锅汤，全家喝，这样肉类摄入并不多，但汤非常鲜美又不腻。

加上山药和香菇，营养又汤鲜，健脾益气润肤，当然，山药的食疗价值跟产地有关，河南焦作一带的山药较好， 购买无法辨别产地时，就挑选那种韧性好不容易断、细细的那种山药。

过年喝鸽子汤，吃吃山药，减少点肉类和主食的摄入，配上新鲜的蔬菜，养生又清爽，吃出健康，喝出好肌肤！

煲汤，叶子喜欢加一特殊调味料，天然又美味，而且还有很好的养颜作用，煲汤时加上它味道大不一样，不用繁琐的步骤和复杂的调料，简单煲出来就非常好喝。

是什么神秘调味料呢？赶紧来看看吧，过程中揭晓......

【食材】

鸽子一只、山药两根、干香菇八朵、生姜一块、红枣几个、枸杞一小把、小葱一小把、盐适量、花雕酒适量、米酒汁适量

【制作步骤】

1、准备好原材料。
2、将鸽子焯水一下，焯水的时候加入适量花雕酒。

经常有朋友问我花雕酒用什么代替，如果没有，这里的花雕酒就省略了吧，影响不大。
3、山药切成段。
4、将鸽子、山药、泡发好的香菇放入砂锅里，加入足量开水，加入红枣、姜片、小葱打结放入，我用的是电砂锅，调到“煲汤”。

煲两个小时后将葱结挑出，加入枸杞、适量盐和两勺米酒汁再煮两三分钟即可。

米酒汁就是甜酒酿（糯米酒或叫醪糟）里的汤汁，煲汤时加点它味道大不一样哟，具体做法我的公众号里有，是纯天然的去腥提鲜润肤的调味剂，平常用来煮个醪糟鸡蛋汤啥的，丰胸美容哦。
5、成品图。

喝汤的时候尽量将表面的油撇掉。

发表于2018-02-09 08:40:53