韭菜自古享有“春菜第一美食”的美誉，它虽是常年绿叶菜之一，但春韭特别娇嫩新鲜，养生补气。俗话说：“一月葱，二月韭”，春季的韭菜是营养价值高且非常适合食用的。韭菜性温，可以补益肾气，旺盛精力。而春天人体肝气偏盛，会影响脾胃的运化功能，食用韭菜刚好可以增强脾胃之气。

春天的韭菜之所以为人们喜爱，是因为它经历了一个严冬的养精蓄锐，加之春天常有夜雨，次晨收割，其中含有充分的水分，便柔嫩多汁，味道最香。

    我们最常的做法是都用韭菜炒鸡蛋或用韭菜做馅料来食用，这次用韭菜做一道凉拌菜，味道相当的清爽、开胃，既有嚼头，还没有韭菜的辛辣异味，保证让您胃口大开。

【粉条拌韭菜的材料】

主料：春韭菜500克、干粉条200克；

副料：青红椒；

调料：盐、糖、生抽、红油、香油、鱼油、陈醋

【粉条拌韭菜的做法】

1、将各种调料混合一起，搅拌均匀；

2、粉条放入温水泡透；

3、青、红椒切圈备用；

4、锅中烧水，加入少许盐和食用油，水开后将洗净的韭菜放入锅中焯烫10秒钟；

5、捞出韭菜迅速放入冰水中过凉；

6、将过凉好的韭菜拧开水份切成韭菜段；

7、将韭菜段和泡发好的粉条放入容器中，撒上青、红椒圈；

8、将混合好的调料淋入，吃时拌均即可。

发表于2014-03-05 09:04:52