要说的图上都有，看图吧。 这种饭扬州话叫“汗饭”（谐音），类似于炒饭，但比炒饭软烂，易于消化，很适合小孩子和老年人。我坦白，我是老年人，过着老年生活。。。。。

材料:

米饭......1碗

豆豉鱼罐头......1罐

土豆......小半个

胡萝卜......半只

青椒......1个

蚝油......2勺

醋......少量

糖......1勺

开水......适量

做法：

食物“鸳鸯”配(我这种拙劣的画，大家多多包容。。。。。这也是我才开始尝试的方法，将养生知识以图的形式画出来，是不是比纯文字更形象更容易记住呢？）