红豆，也叫红小豆，亦小豆，性平偏凉，味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。红豆能促进心脏血管的活化，利尿；有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人，常吃红豆可改善这些不适的现象。另外，红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用，是良好的药用和健康食品。　　红豆更是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。哺乳期妇女多食红豆，可促进乳汁的分泌。

食材：红豆100克、干银耳6克

配料 ：冰糖适量

做法与步骤图：

1、食材。

2、把红豆挑选干净。

3、把银耳泡发。

4、红豆洗后和水同入锅。加足水哦。

5、泡发好的银耳摘小朵。

6、红豆煮熟透后，加入银耳稍煮。

7、加入冰糖煮对化开即可。

8、装碗。

小贴士：

1、红豆可以泡一泡再煮。

2、红豆不泡的话要加足够的水。

3、我这个煮的还不够酥软，按个人口感定时间哈。

发表于2014-07-07 22:02:19