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【小熊电炖盅】莲藕百合炖凤爪精华

秋天气候干燥，雨水偏少，容易让体内水分丢失，感觉皮肤紧绷绷的人应该不会少。随着

年龄的增长，皮肤的干燥程度也在逐年严重。适当的用饮食来调节一下还是蛮不错滴，可以缓

解天气给我们带来的困扰。

莲藕百合花生炖凤爪就是一款不错的滋润汤品。

凤爪，含有丰富的钙质及胶原蛋白质，脂肪含量也比较低，多吃不但能软化血管，同时具

有美容功效。人体中胶原蛋白质缺乏，是人衰老的一个重要因素。

百合，具有养心安神，润肺止咳的功效。

莲藕，补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。

主料：莲藕286克凤爪300克

辅料：花生100克百合适量枸杞子适量

调料：盐适量白胡椒粉适量

做法：

1、准备好莲藕、凤爪、花生、百合、枸杞子。

2、花生百合提前泡发；花生去掉红衣备用。

3、莲藕洗净、切块；凤爪洗净、剪掉趾甲。

4、所有食材倒入炖盅，加入适量冷水。

5、调好时间炖制至熟。

6、加入盐，调好味即可食用。

步骤图1-6

贴心叮咛：

1、花生红衣可以补血，随个人体质选择去留。

2、炖盅外锅可加入开水，以保证炖品更快的炖熟。

发表于2012-10-25 16:19:25

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