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秀秀我的礼物—奖品与美食——肉末虎皮豆腐
肉末虎皮豆腐的做法步骤
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1获得美食天下活动炸酱面：我家新味道的奖品 -
2豆腐洗净，切成长方形薄片；
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3香葱洗净切段；
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4猪瘦肉洗净，切成肉末；
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5水淀粉：往一个碗里调入适量的淀粉、水、鸡精搅匀备用；
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6酱汁：往一个碗里调入适量的欣和葱伴侣豆瓣酱、生抽、老抽、醋、白砂糖；
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7鸡蛋磕入碗内打散，放入豆腐片裹匀。
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8炒锅放适量食用油大火烧至八成热，放入豆腐片；
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9将豆腐片煎至金黄色，捞出控油备用；
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10原锅留底油烧热，放入肉末炒至变色；
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11放入香葱段炒香；
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12接着倒入酱汁，翻炒片刻；
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13调小火，放入豆腐炒至入味；（豆腐用小火炒制，更易入味，成菜更鲜香）
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14然后倒入水淀粉勾芡，炒匀；
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15待收汁即可关火。口感嫩滑，豆香味浓；盐度适中，是一道佐酒下饭的美味佳肴！
小窍门
【营养价值】：
1.豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；
2.豆腐内含植物雌激素，能保护血管内皮细胞不被氧化破坏，常食可减轻血管系统的破坏，预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺癌的发生，是更年期妇女的保护神；
3.丰富的大豆卵磷脂有益于神经、血管、大脑的发育生长；
4.大豆蛋白能恰到好处的降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病；
5.此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。
【菁厨温馨小提示】：
1.豆腐是老人、孕、产妇的理想食品，也是儿童生长发育的重要食物；豆腐也对更年期、病后调养，肥胖、皮肤粗糙很有好处；脑力工作者、经常加夜班者也非常适合食用；
2.豆腐消化慢，小儿消化不良者不宜多食；豆腐含嘌呤较多，痛风病人及血尿酸浓度增高的患者慎食；
3.豆瓣酱、生抽、老抽都有咸味，调味时无需再加盐，以免过咸，影响口感；
4.豆腐用小火炒制，更易入味，成菜更鲜香。
1.豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；
2.豆腐内含植物雌激素，能保护血管内皮细胞不被氧化破坏，常食可减轻血管系统的破坏，预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺癌的发生，是更年期妇女的保护神；
3.丰富的大豆卵磷脂有益于神经、血管、大脑的发育生长；
4.大豆蛋白能恰到好处的降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病；
5.此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。
【菁厨温馨小提示】：
1.豆腐是老人、孕、产妇的理想食品，也是儿童生长发育的重要食物；豆腐也对更年期、病后调养，肥胖、皮肤粗糙很有好处；脑力工作者、经常加夜班者也非常适合食用；
2.豆腐消化慢，小儿消化不良者不宜多食；豆腐含嘌呤较多，痛风病人及血尿酸浓度增高的患者慎食；
3.豆瓣酱、生抽、老抽都有咸味，调味时无需再加盐，以免过咸，影响口感；
4.豆腐用小火炒制，更易入味，成菜更鲜香。
