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鸡胸肉·营养餐

鸡胸肉·营养餐的做法

1张图片

食材明细

主料

鸡胸肉 200g

辅料

白菜 6片
青椒 4颗
土豆 1个

调料

料酒 2匙
蚝油 1匙
盐半匙
水 2勺
油 1勺
花椒粉 1匙
胡椒粉 1匙

微辣口味
煎工艺
十分钟耗时
简单难度

鸡胸肉营养餐的做法步骤

1
少油，青椒切小段，你都随意，我上传的菜谱都很随意，佛系，哈哈。
2
鸡胸肉切条，料酒+蚝油+花椒粉+胡椒粉，腌制10分钟以上。
3
青椒+土豆，煎炒。
4
白菜切丝，随你喜欢怎么切，下锅，一起煎炒。
5
腌制好的鸡胸肉也下锅。
6
加水，煎煮，慢慢煮透鸡胸肉，加一小点盐，其实吃得清淡，可以不加。
7
成品，健身餐的话，建议真的要以蛋白质为主，少油少盐，祝各位健康。

来自美食天下 Flos_solis 的作品

使用的厨具：平底锅

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