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凉拌海带丝 独家
凉拌海带丝的做法步骤
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1先准备食材，洗净备用，这里海带要多洗几遍。 -
2把食材切丝，蒜切末，备用。
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3依次加入生抽，白糖，醋，鸡精，蚝油，蒜末，辣椒油。
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4我用热锅烧油炸了一点花椒油，为了提味，如果不方便也可以略去这一步，直接食用！因为调料中已经有了盐，所以，如果拌的少的话，盐基本可以不用再加。
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5成品，铛铛铛铛✌️✌️✌️✌️。
小窍门
海带的饮食禁忌
1、吃海带后不要马上喝茶(茶含鞣酸)，也不要立刻吃酸涩的水果(酸涩水果含植物酸)。因为海带中含有丰富的铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。
2、患有甲亢的病人不要吃海带，因海带中碘的含量较丰富，会加重病情。
3、孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。
1、吃海带后不要马上喝茶(茶含鞣酸)，也不要立刻吃酸涩的水果(酸涩水果含植物酸)。因为海带中含有丰富的铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。
2、患有甲亢的病人不要吃海带，因海带中碘的含量较丰富，会加重病情。
3、孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。
