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清炒脆莲藕的做法

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莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香,还含有鞣质,有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃健中,有益于胃纳不佳,食欲不振者恢复健康。

食材明细

主料
辅料

清炒脆莲藕的做法步骤

  • 清炒脆莲藕的做法步骤:1
    1
    莲藕一段
  • 清炒脆莲藕的做法步骤:2
    2
    葱姜蒜和红辣椒切好
  • 清炒脆莲藕的做法步骤:3
    3
    剥蒜技巧:蒜洗干净用刀年拍碎,很容易取掉皮。
  • 清炒脆莲藕的做法步骤:4
    4
    姜洗干净
  • 清炒脆莲藕的做法步骤:5
    5
    花椒少许
  • 清炒脆莲藕的做法步骤:6
    6
    干红辣椒
  • 清炒脆莲藕的做法步骤:7
    7
    莲藕去皮
  • 清炒脆莲藕的做法步骤:8
    8
    莲藕先切段,再从莲藕段侧面切片。
  • 清炒脆莲藕的做法步骤:9
    9
    切好的片再切小段,因为莲藕空心,要顺着空心走向切,不要垂直空心切,这样切出来的莲藕容易切藕条。
  • 清炒脆莲藕的做法步骤:10
    10
    洗干净,烧菜是不黏。
  • 清炒脆莲藕的做法步骤:11
    11
    热锅凉油,下入葱姜蒜和红辣椒爆香,注意不要把辣椒和花椒炒糊了。
  • 清炒脆莲藕的做法步骤:12
    12
    下入藕条翻炒均匀,中间可以加少许清水,倒入海天生抽。
  • 清炒脆莲藕的做法步骤:13
    13
    最后倒入米醋,糖、盐和鸡精即可出锅。

小窍门

如果炒藕片时越炒越粘,可边炒边加少许清水,不但好炒,而且炒出来的藕片又白又嫩。  藕片切好后,浸泡在清水中,一方面洗去其中的粘性物质,另一方面,防止其变色,炒出其色不好看。  煮藕时忌用铁器,会使藕发黑。
  还有莲藕切片或丝,加水充干净里面的淀粉。
来自 美食天下 爱吃肉的唐僧 的作品
使用的厨具:炒锅
所属分类: 素菜  

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