第一阶段：培养酵母菌种做法:將苹果用冷开水冲洗干净,对切,去心,保留皮.用调理机切碎.放在干净透明罐內,加入水及糖,稍微搅拌.盖紧(我先盖一层保鮮模才放上盖子.期间每天开盖一次让空气进入).

放置3-7天以上(天数依环境温度而不同)我这次培养时温度低，用了10天。第一天，还是苹果原味，第三天后，开始有酒味并伴有气泡冒出。

第二阶段:制作酵头准备一个大透明罐。我比较懒，直接用榨汁的瓶子。然后将苹果渣与汁液分离

喂养酵头：第一天取上述苹果汁液160g.面粉80g.将苹果果汁液与高筋面粉混合至大略均匀即可.盖上保鲜膜并戳数个洞通气.养24小时期间搅拌一两次。

第二天搅拌酵头液，添加高筋面粉80g，自来水40g，搅拌均匀。第三天搅拌酵头,添加高筋面粉70g，水100g此时酵头充满气泡即可，若没有可多养几天。每次喂养的面粉和水依照稠度为准。若不立即使用可在喂养12小时之后将酵母放到冰箱保存，每星期取出倒掉一半，再重新喂养。我这次由于温度低，菌种少，一共喂养了5次。

看看成品吧：第一次烘烤的面包。麦面的香味很纯正。