2021/10/22 18:38

在不少人的眼中，运动都是有益身体健康的——确实，运动可以促进新陈代谢、提高我们的心肺功能、提高身体免疫力，好处可以说是非常之多。但是，基本上任何事情都有两面性，运动同理。运动有益身心健康是建立在是“适量”的基础上的，若是运动过度，很容易造成关节受损。

运动过度为何造成关节受损？

首先需要看看关节结构：它由关节面、关节腔和关节囊三个基本结构组成。关节面上覆盖着一层软骨，是骨骼的保护垫，它可以使两个硬的骨面不接触、不摩擦；关节腔中有少量的滑液，在滑液的作用下，可以使关节间产生的磨损尽可能降低；关节囊是两端骨头连接后包裹着的区域。

在运动过程中，每一次使用关节，软骨都要承受一次冲击、摩擦、扭动，若是运动过度，关节之间的冲击超过了软骨所能承受的情况，就会使软骨磨损，两端骨头产生硬性的摩擦。于是我们就会觉得关节疼痛、酸胀。

过度运动关节受损怎么办？

由关节受损的原因可以看出，若是想要使关节恢复活力，根源就在于修复受损软骨，这个过程离不开氨糖软骨素。

这是氨基葡萄糖和硫酸软骨素两种成分的合称，它们对于关节有不同的作用：

① 氨基葡萄糖是合成关节软骨和胶原蛋白的主要成分，关节软骨由软骨细胞、蛋白多糖、胶原纤维、水等物质组成，软骨受损会致使这些物质的含量下降。而氨糖不但可以刺激软骨细胞生成蛋白多糖和胶原纤维，还可以促进新的软骨细胞生成。

② 硫酸软骨素是关节滑液的重要成分，补充软骨素，可以促使更多的滑液分泌，从而不断润滑关节面。另外，滑液还是关节软骨营养成分的主要载体，滑液增多，就可以帮助受损的软骨获得更多的营养，加速修复。

所以，过度运动导致的关节受损，补充氨糖软骨素是有一定的功效的。这两种物质成分一般存在于蟹虾壳、动物软骨中，获取十分困难，因此更推荐食用相关产品补充，会更加方便。这里推荐选择汤臣倍健健力多。

这款产品中合理搭配了五种关节营养，除了前面所提到的氨基葡萄糖和硫酸软骨素之外，还添加了骨碎补、碳酸钙和酪蛋白磷酸肽。骨碎补可以改善软骨细胞、碳酸钙可提高骨密度、酪蛋白磷酸肽可以促进钙吸收。健力多既补软骨营养，又补硬骨营养，双管齐下，可为关节提供更加多元化的守护。

想必看到这里的你，对于运动过度造成关节受损的内在机理也清楚了，若是想要帮助关节更快恢复健康，那么可以试试补充软骨所需的氨糖软骨素。另外重要的是，软骨的修复并非一朝一夕可以完成，坚持食用，才能看到良好的效果！