2021/2/26 14:25

蛋白质这个名字，人们应该都不陌生。在食物成分表中能看见，也是一种很基础很重要的营养物质。其实，人们的筋肉发肤、细胞组织等部位的构成，都需要蛋白质的参与，对身体帮助很大，特别是女性，更应该注意蛋白质的补充。

女性补充蛋白质有什么帮助呢？

1 维持发肤、指甲状态

蛋白质是物质生命的基础，人体组织也需要蛋白质。人体各个部位的组织更新、损伤修复，都需要蛋白质的参与。当女性体内有足够的蛋白质时，有助于维持女性的皮肤饱满平滑，头发柔顺，指甲健康坚固的状态。

2 促进身体代谢

身体的代谢活动都需要蛋白质的参与，蛋白质能够促进体内酶的产生。而酶属于化学催化剂，能够对消化和其他代谢过程有催化作用。女性注意补充蛋白质对提高身体代谢有帮助，代谢旺盛的情况下，也更容易维持身体体型。

3 帮助提高免疫力

免疫力是指身体自我保护的一道防线，免疫系统能够帮助身体识别外来的微生物，并对一些对身体有不良作用的物质进行抑制和吞噬，避免对身体有不良影响。而免疫系统的构成，需要蛋白质的参与，女性补充蛋白质有助于免疫力的提高，特别是在经期等特别日子免疫力下降的时候有帮助。

4 怀孕等特殊时期有帮助

蛋白质对于身体内分泌和激素水平也有调节的作用。当女性身体内含有充足的蛋白质时，体内能够分泌出足够的荷尔蒙，比如雌激素、孕激素等，对于女性生理周期，怀孕、皮肤细腻、体态玲珑等方面均有良好的作用。

蛋白质的补充对身体帮助很大，女性可以多吃富含蛋白质的食物，比如肉、鱼、蛋、奶、豆等食物。值得注意的是，这些食物中同时还含有不少脂肪、胆固醇等，多吃可能导致身体发胖。女性们可以通过蛋白粉补充。蛋白粉中蛋白质含量高，其他物质很少，更方便女性补充蛋白质，什么牌子的蛋白粉好呢？

拥有双蛋白配方的汤臣倍健蛋白粉是一个不错的选择。汤臣倍健从新鲜牛奶和非转基因大豆中提取出乳清蛋白和大豆蛋白，含有9种人体必备的氨基酸，营养更均衡，适合女性食用。汤臣倍健蛋白粉中八成都是蛋白质，消化吸收率达90%，能够补充人体每天代谢更新的3%蛋白质，让身体中蛋白质充足。

女性们每天将10克蛋白粉与温水调匀就可以喝了，尝起来有着清淡的豆香味，还可以加入到豆浆、牛奶或粥中一起食用，也可以加点冰糖或蜂蜜进行调味，吃法多多，更能满足女性们对口感和风味的需要。补充蛋白质，选汤臣倍健蛋白粉挺合适。

蛋白质的补充，对于女性来说很重要。来一杯汤臣倍健蛋白粉试试看吧！