中医养生，多吃五谷杂粮

2019/2/20 11:07

2、薏米

说到薏米很多喜欢利用它祛湿，但其实中医认为吃它的好处可不止祛湿这一个，其解毒抗炎、镇痛等等功效也是很不错的。这是为什么呢?那是因为其性味甘、性微寒，同时营养成分不仅丰富而且平衡，常吃对身体益处那自然是不少的。

薏米这种粗粮，烹饪后食用特别容易被身体吸收，所以说，建议人们平日里不妨经常煮一些薏米食用。比如说利用它煮汤、或者是熬成粥食用都是可以的。尤其是爱美的女人，更应该经常食用，当你每天凑坚持吃，过了一段时间之后，你会发现自己的皮肤变得又亮又嫩，而且斑点也少了许多哟。

3、高粱

其性味甘、温等，吃它除了能够和胃健脾之外，同时还能有助解毒止泻，对于时常出现消化问题的人，应该适当吃一些。

4、玉米

这种杂粮很多人都爱吃，除了直接蒸食之外，很多喜欢将玉米粒剥下来，直接煮成粥或是碾成玉米糊食用。这种杂粮性甘平，吃它既能止渴消肿，还能补中益脾。而且其富含纤维素，由于有这种物质的存在，人们时常吃玉米能够起到加速肠道活动，帮助排便的功效。

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