2018/6/7 16:59

4、桂圆肉

桂圆肉益心脾、补血气，如果因心脾气血双亏，而致面色苍白，疲乏无力，不思饮食，大便发溏等等异常现象，可用桂圆和红枣一起煮粥吃，以来调养身体，不仅可以补气补血，还能改善心悸失眠等症。

5、莲藕

民间有一句俗语“男不离韭、女不离藕”，是说男性吃韭菜好，女性吃藕好。对女人来说，出现血虚的症状，可以吃莲藕补血。另外，吃莲藕对益气也是好的。莲藕中还含有较多的维生素C、黏液等物质，能起到护肤的作用。食用时，做成清炒莲藕即可，也可以凉拌莲藕，都能促进健康。

6、桑葚

桑葚味甘、酸，性寒，具有滋补肝肾、补血养颜、生津止渴的功效。通过食用桑葚，可以改善身体血液流动，不断的滋养皮肤，让皮肤变得更加白嫩。就功效来说，桑葚主肝肾，能起到滋阴养血、生津润燥的作用，血液流动顺畅，身体更健康。食用方式也简单，煮粥食用，或者把桑葚用来煮水喝，都是不错的方式。

酸辣藕片

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