2016/9/22 17:36

立冬时节，标志着阳气潜伏,阴气盛极。而在立冬进补,是我国传统的防病强身、扶持虚弱的自我保健方法之一。冬天养生毕竟不同于春夏季，那我们需要注意一些什么事项呢？另外，小编还精挑细选了几道养生食疗给各位看官呢！

1.从睡懒觉开始冬季养生

立冬之后，天气渐渐转凉，冬意一日浓似一日，专家建议，冬季养生，顺应自然，起居调养应以“养藏”为主，建议早睡晚起，饮食上多吃滋阴的食物，可以开始适当进补。

2.饮食要滋阴润燥

入冬后的饮食可以适当厚重，食材以滋阴为主。因此，冬季要多喝温水。此外，还可选择沙参、玉竹、百合、无花果、银耳、枸杞、甲鱼、罗汉果等养阴的食材煲汤或炖煮。