2016/9/22 17:36

3.穿衣要薄厚适中

入冬后，气温低，气候干燥，受寒冷刺激易发生冻伤和皲裂。因此，冬季防寒保暖，应做到“恰如其分”。衣着过少过薄，既耗阳气，又易感冒；衣着过多过厚，阳气得不到潜藏，寒邪入侵。

4.心情要畅快恬淡

冬季万物凋零，常会使人触景生情、郁郁寡欢，改变这种不良情绪的最好方法就是多参加娱乐活动，如跳舞、下棋、画画、练书法、欣赏音乐等，这样可以消除冬季低落情绪，振奋精神。

5.运动不大汗淋漓

冬季运动要注意“冬藏”，不可再像春夏锻炼一样再大汗淋漓了。大汗过多，冷风一吹，容易受凉、感冒。冬季运动要注意防寒保暖，把握好度，像太极拳、游泳等中轻强度运动更适合冬季。