食物美容
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吃五色食物变“润美人”
关注饮食养生的你有没有关注过五色食物呢？不同颜色的食物所含的营养大不相同，因此会对我们的身体有不用的调理作用。爱美的你不妨用不同颜色的食物来调理，缓解冬天干燥的身体和皮肤吧！
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香蕉从内到外都是宝
你知道吗？香蕉被成为“智慧之果”。它是市场上最容易获得的水果，它不仅能供给人体丰富的营养和多种维生素，还可以使皮肤柔嫩光泽、眼睛明亮、精力充沛、延年益寿！
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土豆的几大保健功效
土豆营养丰富，粮菜兼用，含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，老少皆宜，功能齐全，颇受人们称赞。有的称誉它为“第二面包”，有的赞扬它是“植物之王”。在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。
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身体清毒 延缓衰老
人体的衰老、心理压力、不良的生活习惯、恶劣的环境都会导致我们身体的毒素积累，当毒素太多时又会加速衰老，形成恶性的循环，毒素问题只会烦不胜烦。想要打赢这场身体毒素与健康活力之间的“拉锯战”，要学会科学健康的日常排毒办法，“清扫”身体，才能延缓衰老，延续健康。
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女性保养的五个秘诀
对于女性来说，追求白里透红的美丽容颜，应首先保证充足的气血。尤其冬季的寒冷天气，许多女人就出现手脚冰冷、头晕贫血、月经不调等症状，此时更需要补气养血。只有把身体调理好，才能有好气色和好心情，由内而外散发的美才最迷人。而补充维生素、铁等营养素，则是补气养血的关键。
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想重返二十岁？你要这样吃
看着日渐衰老的肌肤有了细纹和雀斑，数着自己的年轮，是不是越来越有种有心无力的感觉?我们无法让流走的时间回来，也没有办法让生理年龄减小，但是，我们可以让自己看上去更年轻。保养肌肤留住青春光靠涂抹保养品是不够的，重视内调，才能让你轻松重返20岁!
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抗衰防病的"超级食物"
抗衰防病应该是每个人生活中的一大课题。除了要多运动，更重要的就是饮食调节了，吃有益的食物，用正确的方法吃。英国《每日邮报》曾刊登，美国著名营养学家——大卫·格罗托用最新的科研成果，向世人证实真正值得一吃的“超级食物”。
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简单的食物也能变成滋补品
说到滋补总会想到昂贵的补品。其实日常我们吃的食物都有可能成为滋补品。每种食物都有它独特的特性，如果掌握 了食物的特性，了解自己身体的需求，最普通的食物就是最好的滋补品。
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消脂水果吃出瘦美好身材
减肥期间很多人都知道蔬菜水果可以减肥，但是你知道这些减肥食品怎样吃才能有效减肥吗？如果减肥食物吃得方式不对，或者过量，减肥会适得其反。鲜美分享最有效的饮食减肥方法，这样吃一定瘦！
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水煮蛋也能减肥，你知道吗？
大家在利用水煮蛋减肥餐瘦身时需要注意，这个食谱并没有什么副作用，但最需要注意的就是每天得吃三四颗蛋左右，等于每天吞下1000毫克的胆固醇，是正常值的3倍，所以建议有心血管疾病的患者不要尝试这种减肥方法。
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如何调理女性荷尔蒙
很多MM时常会月经不调，体重忽高忽低，脾气容易暴躁。有时会以为是自己吃错东西，或者近段时间心情不好而已。其实，当自己有上述症状的时候，就该注意了，说不定你已经荷尔蒙失衡了。 荷尔蒙即体内激素。它对肌体的代谢、生长、发育和繁殖等起重要的调节作用。由内分泌腺或内分泌细胞分泌的高效生物活性物质，在体内作为信使传递信息，对机体生理过程起调节作用的物质称为激素。它是我们生命中的重要物质。
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冬季多吃红色食物驱寒补气
的好时候。随着气温的下降，食物要跟着季节变化，39健康网编辑建议：冬天养生不妨多吃点“红色食物”。
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滋润肌肤的9种胶原蛋白食物
严寒干燥的冬日，皮肤不能及时补充胶原蛋白，会逐渐失去弹性而老化，出现松弛、缺水干燥等现象！适当摄入一些富含胶原蛋白的食物，不仅可以滋润肌肤，还有延缓衰老的作用，恢复青春活力。食补亮肤安全又实惠，赶紧来看看9种富含胶原蛋白的食物吧！
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女人脱发的都有哪些
头发作为女人的第二生命，是女人鲜明属性特征最显性的标志，一直以来都是备受的珍爱。但在在繁华的都市中，越来越多现代女性也深受脱发、白发等问题困扰，严重打击她们的自信心，为了头发，多贵的药都敢买，多大的苦都能吃，甚至不惜耗费生命……
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中年女人要多吃的四种食物
据美国网站msnbc报道，女性更年期后更易发胖，有些食物不仅能增加锻炼效果，还能有助于快速燃烧更多的脂肪。如果把它们加到日常饮食中，可以帮更年期后的女性维持更匀称的身材。
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粗粮搭配 你吃对了吗？
如今人们的生活质量提高了，因此吃的也就越来越好，餐桌上的主食身影都是精米白面，但是过多的精致饮食，会让一些富贵疾病的人群日益庞大，什么高血压、高血脂、高血糖纷纷找上门来，所以平常我们不妨把一些粗粮纳入日常的饮食当中，那么应该如何搭配最合理呢？
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食醋的五大功效 你知道吗？
醋是每个家庭都必备的一种调味品，对于很多女性来说都十分的喜爱，因为它具有美容的作用，不仅如此它还含有丰富的维生素和矿物质，是物美价廉的保健佳品，除了营养丰富之外，醋在一些疾病方面也有着很好的疗效。
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十种食物远离大象腿
为何你有一对大象腿？原因可能是“饥不择食”：脂肪或卡路里有多高照吃，于是脂肪不断在身上生长。要美腿，就要“拣饮择食”。那么有什么好的食物呢，今天我就跟大家分享一下美腿食物。
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抗老防皱补充维A很重要
冬季来临，许多女性都面临着皮肤缺水、干燥、起皮屑的困扰，这样缺乏滋润的皮肤总是粗糙的像砂纸。此时就需要补充维生素A，可以有效润肤防皱抗衰老。
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面色不好食补来调节
面色红润有光泽，是一个人身体健康的标志。而“脸色不好”也各有各的状况，不同脸色可能预示着人们身体的不同脏器出现虚损。那么各种“脸色”该如何进补呢？
