腰腹有赘肉羞于见人怎么办？专家表示，除了少吃多动，研究显示，若能在慢跑、骑脚踏车等中等强度运动前，补充富含儿茶素的茶饮，

​经过一冬天，肚子上已经长出一圈“游泳圈”，不仅有碍美观，还不利身体健康。美国《预防》杂志最新载文，帮你解决啤酒肚的烦恼

有传闻说，断食减肥只减肌肉不减脂肪，实际上，断食减肥肌肉、脂肪同时减，而且减脂肪数量远多于减肌肉数量。

很多人都会有黑头的问题，鼻头上密密麻麻的小黑点，实在很难看，怎样才能去除这些恼人的黑头呢？

水果会令人发胖吗？冰淇淋呢？巧克力呢？土豆呢？这些我们总在提出的问题，我们以为自己知道答案，但其实，我们总是错误的估计这

春天肝火旺盛，因此要多吃些寒性蔬菜降火。那么，春季吃什么蔬菜降火？

​今天给大家介绍几种常见到的蔬果，这些蔬果会在你的减肥计划中发挥大作用啊，你想象不到吧，快来过一个清凉舒适的瘦身季吧！

控制饮食和加强锻炼是保持苗条身材，减掉小肚腩的最佳方式。在饮食控制方面，一些特别的营养物质有助于减少腹部（特别是上腹）脂

对于爱喝咖啡又想减肥的MM来说，喝咖啡是非常不错的瘦身方法。咖啡中所含有的咖啡碱具有减肥的效果，一天中把握好喝咖啡的时间

要想控制体重，控制食欲是第一步。近日，美国知名注册营养师辛西娅·萨斯在她的畅销书《瘦身指南：克制对食物的渴求》中，总结了

近来兴起的一个“明星产品”是明列子，据称“全天然，减肥有奇效”。最吸引人的宣传是“可以吸水28倍，增加饱腹感，从而实现减

女人天生就是爱美的动物，女人喜欢自己漂漂亮亮的，这样自己看的开心，别人也看的舒服，女人美容的方法也比较的多，现如今，大家

很多人都认为吃零食会发胖，所以很多想减肥的人都管住自己的嘴巴绝不吃零食，其实健康合理的吃零食有减肥的效果，吃零食的最佳时

有人说生理期身体热量的消耗是平时的两倍，所以可以放心大胆地狂吃。但这是错误的！正常人的基础代谢率都是一定的，这个数值并不

这是一个营养专家给我们的意见。她告诉我们不用节食的减肥方法，你的肥胖，有可能就是因为吃"错"了东西，所以体重就在不知不觉

从减重者中发现，进行鸡尾酒减重法一个月可减重四至五公斤，比起只吃减肥药的多减一至二公斤，进行鸡尾酒减重者，他们的复胖率较

很多人一直会觉得奇怪：明明已经吃得少了，为什么看不到减肥效果呢？其实减肥不一定要勉强自己节食少吃东西，错误的饮食顺序也会

果蔬汁具有排毒、养颜的功效，很多女性朋友非常喜欢，也把喝果蔬汁当成减肥的好方法，而且喝了之后身体不会发胖。

我们平常生活中常吃的食物有很多，如果过量食用的话，很可能造成体内废物的堆积，形成脂肪，不利用毒素排出体外。人们常说，排出

减肥对于很多女性朋友来说，是不容易的事情，生活中能够起到减肥作用的水果和蔬菜有很多，但是主要的有几种。