2018/7/16 17:02

一到夏天身上的赘肉再也藏不住了，可是运动在夏天无疑是“雪上加霜”。想要甩掉身上的赘肉，不妨试试饮食减肥，清肠刮油效果也是不错的。

1、苹果

苹果是最常见的水果之一，苹果有助于减肥是因为它是一种低热量高纤维的食物，而且在苹果中富含各种人体必需的维生素，能调节人体机能，能避免热量转化为脂肪在体内堆积。苹果中的果胶成分，还能有效的抑制你的食欲，从而让你达到减肥的目的。

2、番石榴

番石榴其实一直都是减肥的好帮手，属于低脂低热量水果，而且含有的碳水化合物也是比较少的，十分适合减肥人士吃，可以大胆吃!番石榴还含有丰富的抗氧化物质，抗氧化因子本身就具有很强的促进新陈代谢作用。它能够清除血液中有害的自由基，令身体保持青春状态!所以常吃番石榴对皮肤也很好，能让你在减肥之余拥有好气色。

苹果枸杞粥

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