2018/7/12 16:30

一说到减肥，很多人都会选择在饮食上下功夫，节食减肥是最常见的，也是最简单的，但如果方法不对，很容易引起反弹，甚至会伤害身体。良好的饮食习惯是成功减肥的必要保证。多注意一下餐桌上的细节，也会有意外的收获！

1、一定要吃早餐

早饭是与新陈代谢及减肥关系最为密切的一餐。由于人在睡眠时，新陈代谢率很低，只有到再吃饭时才能恢复上升。 所以，如果忽略早餐，身体在午饭之前不可能同往常一样燃烧脂肪。营养均衡的早餐是新陈代谢的启动器，也是成功减肥必备的秘诀。

2、不要边吃东西边工作

有许多女孩尤其是办公室一族，她们一般都会很忙，有时候会忙到连吃饭的时间都没有，那时，她们可能就会一边吃东西一边工作。 其实，这样做是不利于减肥的，因为当你不专心吃饭的时候，就会吃得囫囵吞枣，这样会造成肠道消化不良，残留食物堆积，对新陈代谢造成阻碍，让减肥的效果大打折扣。

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