2017/4/10 17:24

相信很多人都十分喜欢吃零食吧，但是又害怕零食吃多了会发胖，今天就为大家介绍几种吃不胖的零食，另外减肥吃什么食物好呢?下面大家就跟着我一起具体的来看一看吧!希望对大家有用哦!

吃不胖的零食有哪些

酸奶

酸奶富含蛋白质、维生素C、食物纤维和乳酸菌等成分，可以改善肠道的蠕动能力，促进排毒，解决便秘问题。也是低脂低卡食物，吃了不用害怕发胖。

坚果

7、8个榛子或十几颗杏仁就足够了，显然，这样的食用量并不能有效推迟饥饿感的到来，所以，吃坚果的时候可以搭配一小杯酸奶，以增加饱腹感。

干果酸奶减肥法

干果中富含的水溶性食物纤维，能在体内慢慢吸收营养物质，从而减少脂肪的积聚，同时吸附胆固醇，让其排出体外。

功效：吃干果酸奶不用担心发胖，可以解决肥胖问题，还能治便秘，改善动脉硬化、高胆固醇、肌肉问题，甚至预防癌症，对于长期对着电脑的人群来说，还能缓解眼睛疲劳。