2017/4/6 11:12

涂抹防晒霜如同做表面文章，必须与内在调养结合起来，才会收到预期效果。美国专家推荐10种防晒护肤食物，可供参考：

西兰花、卷心菜及球茎甘蓝等  

可促进保护酶的产生，保护细胞免受紫外线侵害。番茄  富含抗氧化剂茄红素，防晒功效显著。除了吃新鲜番茄外，食用番茄酱也可降低皮肤晒伤的危险。椰子油  含有月桂酸，具有抗菌功效，其中的饱和脂肪可预防皮肤遭受阳光紫外线伤害。不过，饱和脂肪过多不利于心血管健康，只宜适当食用。

枸杞  

动物实验发现，枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化，缓解晒伤引发的皮炎和浮肿。

咖喱  

富含姜黄素，食欲多酚类，能防止紫外线导致的细胞受损和细胞凋亡，进而达到护肤的效果。