2017/3/22 16:44

春季减肥首先应排毒，那么怎么排毒减肥呢?下面教你四个春季减肥排毒小常识，让你轻松排毒一身轻松。

哪些食物不能吃?

赶快把自己的饮食中的精制加工食物(如精制化合物与糖类)以及易导致过敏食物(蛋白质以及乳制品等)扔掉吧!如果可以的话，建议不要糖、面筋、酒精、咖啡因、奶制品、豆类、玉米以及非有机肉，坚持一段时间，你会发现你身体的变化。

该喝什么?

记得，要喝大量的水，保持水分的滋润能够帮助你的身体处于良好状态，如果你想试试看果汁疗法，事实上现在并没有太多研究数据支持果汁到底于身体有无益，一定要记得，在日常的饮食中不能忘记摄入蛋白质与纤维素，同时大量的水分能够保证加速体内循环，排出毒素。

该吃什么?

知道你平时不该吃什么，也要知道你日常排毒的时候需要多吃什么，如果没问题的话，记得多摄入新鲜的蔬菜和水果。试试看那些当季的蔬菜和水果吧，排毒效果更佳。春季的芦笋、樱桃以及朝鲜蓟，都是春日当季蔬菜水果，不妨可以多吃一些。

如何运动?

如何让自己感觉更轻便?那就是运动，每天坚持45分钟的有氧运动，15分钟的无氧运动，之后再进行瑜伽或者普拉提运动，你会发现你身体的排毒能力在加强，但是记得运动的时候要保证日常卡路里的摄入，蛋白质、碳水化合物以及维生素一样不可少。