2012/2/7 13:07

表二：

品名能量数

鲔鱼、章鱼红贝寿司饭 369kcal

蛋丝寿司饭 426kcal

香菇、虾仁、绿豌豆、竹笋炒饭 513kcal

材料少的炒饭 575kcal

肉菜饭（西班牙式） 263kcal

奶油饭 344kcal

吃法四：掺入食物纤维丰富的小麦、小米等

做成多谷类饭食，食物纤维在体内可抑制糖分或脂肪的吸收，对减肥有很好的作用。