2012/2/7 13:07

提起面包和米饭，我想读者朋友一定不陌生，现在告诉大家如何巧吃面包和米饭，从而提高减肥效果。

巧吃面包

吃法一：不要在吐司上涂太多的果酱。

表一：（1份量）

品名 能量数

草莓果酱（20g） 52kcal

低热量草莓果酱（20g） 37kcal

橘子果酱（20g） 52kcal

花生酱（20g） 116kcal

鹅肝酱（20g） 58kcal

奶油（10g） 75kcal

乳玛琳（10g） 76kcal

吃法二：要注意三明治中所包的材料。