2020/1/7 16:09

小寒节气的养生方法

1、起居要注意保暖

小寒节气到了以后，天气会变得更冷一点，如果在起居上没做好保暖措施的话，很容易生病的。其中，肩颈部、双脚最容易受凉，因此，在冬季的时候保暖要着重呵护它们。如果你想要保暖身体的话，关键是要多穿衣服，建议很怕冷的人要穿羽绒服，保暖效果要好很多。更要多喝热水，让热气从口腔进入身体，快速让身体温热起来。

2、以养肾为先

，一年四季有对应的脏腑比如说冬应肾，也就是说冬季的时候要注意养肾，在这个时候养肾时机最佳。人们想要养肾的话，就要养成早睡的习惯，因为熬夜会损耗精血，影响肾脏健康。还有就是多吃一些枸杞、猪腰等食物，这些可是滋养肾脏的好东西。

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