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2019/3/1 10:52
中医晨起养生法推荐
晨起养生除了可以通过喝水达到目的之外，还有不少的其他的法子，比如说下面这几种：
1、要及时大便
大便可是各种食物和其他物质的残渣堆积而成的，在肠道内停留太久的话，可是容易滋生出毒素的。所以说，建议在晨起之后要及时大便，将体内的粪便排出来，减少毒素累积。
2、不要剧烈运动
晨起之后进行适当的体育锻炼对身体健康是有益处的，但是并不是在你刚起床的那个时候进行，而应该稍事休息，等到你的身体内的气血运行平衡之后再开始。而且在进行体育锻炼的时候，应该先活动下四肢，再者也要选择强度比较低的运动，不然很容易有突然状况出现。
如果你排便不舒畅的话，可以在排便的时候，思考一些高兴愉快的事情，也可以想象一些好的事情，利用积极的情绪调理方法，来促进肠道的蠕动，帮助你更彻底的排出粪便。而且还需要注意的是，有便意的时候，请不要忍，应该尽快去排便。
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