2019/2/20 11:27

2、个人防护要做好

身体是自己的，想要不生病就要自己做好防护。春季到了，虽然不会冬天那么冷了，时而气温突然高了不少，这个时候请不要立马脱衣。因为春季的气温变化大，时冷时热的，一下子就脱衣的话，很容易造成身体着凉，进而让你生病的。

对此，建议大家平日里要做好个人防护，比如说增减衣物要根据天气的冷暖变化来，不可一热就里面脱衣;比如说患有呼吸道疾病的人们，请少去人多的地方，相反应该多到空气流通好的地方，呼吸新鲜空气;比如说在天气变冷或是大雾比较严重的时候，要记得戴上口罩，减少微小颗粒从鼻腔进入到身体内部。

3、坚持食疗养身

春季的时候，不好好保养的话，自身的抗病能力就会下降，所以说，建议大家在这个季节里，通过食疗的法子，帮助身体提高免疫力。

1、枸杞汤

所需主料：准备好1小根山药(选购已经刮了皮的，省去自己刮皮的步骤)，再准备各15G的枸杞和银耳，再准备好2个鸡蛋，几朵干菊花。

烹饪做法：将山药洗好切成片，之后与洗好的银耳和枸杞一起放入锅中加水炖煮。等到食材都炖烂之后，倒入约30G的冰糖，并且将鸡蛋打破取蛋清倒入锅中，炖煮一两分钟之后撒上干菊花，关火后盖上锅盖焖一会儿，就可以出锅食用了。

吃法：这款汤建议每天吃两次，有助人们预防流感等传染病，这可是春季常见的疾病，为了身体健康，需要常喝这款汤哟。

银耳红枣汤

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