2019/2/19 11:08

当我们经常出现便秘的话，就必须要及时的进行调理，不然会带来很大的危害，那么你知道吃哪些食物是可以缓解便秘的出现呢？

缓解便秘的食物

燕麦

当便秘变得非常严重的时候，我们最好是不要再吃油腻的食物了，因为油腻的食物是具有加重便秘的效果。而小编是建议这类患者可以选择在早餐的时候吃燕麦粥，因为燕麦是具有缓解便秘的效果。如果你觉得燕麦的味道非常单一的话，也是可以适当的加一些蔬菜汁来进行搭配的。

芹菜

芹菜是一种常见的蔬菜，富含多种纤维素，当出现便秘的时候，吃芹菜，就会让纤维素帮助肠胃蠕动，起到消化食物的效果，这样就可以有效的预防便秘的出现。所以当出现便秘的时候，我们可以炒一盘芹菜来吃。

菌鲜白萝卜

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