2018/11/21 16:31

第二个法宝、活动四肢

四肢远离心脏，要比其他地方更晚获得血液的滋养。经常活动四肢的话，有助身体的气血流动，从而让四肢更快获得养分。而四肢气血流动加快的话，同样能起到促进血液循环的效果。而血液循环变快了，各大器官也就能够获得更好的血液滋养，自然会变得更加健康，而肾脏就是受益的器官之一。

因此，建议女人们平日里要活动四肢，比如说散步的时候除了要认真走之外，双手也要配合双脚甩动。比如说做了一两个小时之后，起身站一会儿，顺便双手上举，踮起脚尖，放松下全身。比如说没事的时候，做做手指操，双脚的话，可以自己动动脚趾头。

第三个法宝、艾灸

艾灸是传统中医治病养身的秘方，中医认为艾灸可以促使人体通经活络，活血行气，尤其还有助祛湿寒，起到温补身体的效果。而肾脏怕寒需要温补，因此建议想要养肾的人，可以尝试艾灸。

不过，小编提醒，这需要专业的中医人员或是熟练的艾灸工作者操作，自己动手的话，没有经验的人，很难把握好，反而容易烫伤皮肤，造成身体损伤。

栗子焖鸡

相关阅读：养肾食谱大全