2018/6/8 14:05

痰湿体质也是较常见的一种，调理痰湿体质最好的食物就是小米粥，小米粥的做法有很多种，下面就来了解一下具体的小米粥做法，快来了解一下吧！

痰湿体质可常喝小米粥

痰湿的主要原因是脾脏不能把身体的废水，正常情况下，食物和水进入人体后，都会经过脾胃的功能的活动，变成津液等物质运化到全身，如果脾胃功能不强健，不能运化，体质在偏寒，就会产生水寒，中医上水湿积聚太多慢慢就会成痰，就是痰湿。

痰湿多由于饮食不当或疾病困扰而导致，完全可以在膳食方面进行调理，根据个人的体质调理。小米粥的营养价值非常高，具有养颜养胃，除湿之功效，还可可增强小肠功能，有养心安神之效，对于体湿体质喝小米粥可加一些如：山药、茯苓、薏米等一起熬制起到除湿祛痰、温补效果很好。喝了对除湿有很大的功效，而且做起来也易学方便，有利于痰湿体质的人温养身体。

推荐几种做法

1、小米山药大枣粥

小米100克，怀山药30克，大枣5枚，红糖30克，共煮粥食用。

南瓜小米粥

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