2018/1/12 14:38

如今十个人中起码有三个人处于疲劳的状态。疲劳对我们的危害也是不可忽视的，那么你知道如何抗疲劳吗？其实抗疲劳很简单，在日常生活当中多吃一些抗疲劳的食物，便能轻松缓解身体疲劳，下面就来了解一下吧！

六种蔬菜抗疲劳

1.菜花

菜花性平，味甘，具有补脑髓、利五脏、开胸膈、益气力、壮筋骨、消除疲劳等功效。

三色蚝油菜花

2.山药

山药性平，味甘，具有健脾开胃、补气养阴、止泻涩精等功效，适用于身体虚弱、慢性肠炎、肾气亏损、盗汗脾虚、甲状腺机能亢进等。在历代本草中山药均被视为补中益气之佳品，是传统的延年益寿、驻颜美容补品。现代研究显示，山药有利于人体对食物的消化吸收，故能抗疲劳、抗衰弱。

3.毛豆

毛豆中含有丰富的钾，可适当多吃，比如用盐水煮毛豆或用毛豆烧菜，不仅可以缓解倦怠，还能开胃，补充体力。毛豆是尚未成熟的大豆，其营养更容易吸收利用。

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