2017/3/31 10:39

肾虚症状3.失眠多梦

肾虚的人一般睡眠质量较差，而且会经常失眠、做梦，晨起之后通常也会感觉特别累。

肾虚症状4.畏寒怕冷

肾虚患者一般怕冷，而且还怕吹风，到了冬天这种恐惧感更加明显。此外，肾虚患者通常还会有手足冰冷的现象。

肾虚症状5.记忆力下降

如果你感觉自己最近记忆力下降了，总喜欢闭目养神，而且注意力不易集中，不太愿意思考问题，那么你很可能是肾虚了。

肾虚症状6.性功能减退

男性肾虚，会逐渐对房事提不起兴趣，而且性功能会减退，性爱的质量一般也不高。

肾虚症状7.月经不调

女人肾虚通常会伴有月经不调、性能力、生育能力下降等情况发生。

肾虚症状8.夜尿过多

夜尿次数在2次以上，或者尿量超过全日的1/4，出现这样的情况多属于夜尿过多，而这也可能是因为肾气虚弱造成的。

肾虚症状9.便秘

虽说便秘是由于大肠传导功能失常引起的，但其根源也是肾虚，因为肾开窍于二阴，主二便，大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。

肾虚症状10.头晕耳鸣

造成头晕耳鸣的原因多与肝肾有关，中医上讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，肾虚可导致髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣等症状。

如果通过测试，你发现以上10个症状中，有1-2个症状是符合自身状况的，说明你的肾脏已经发出了警报，这时候“肾脏”必须要开始调养了！肾虚养肾，我们一般要做到：不熬夜，保证充足的睡眠时间；避免过度劳累，注意劳逸结合、养精蓄锐；节制房事，量力而为。当然，平时我们还应该注意营养均衡，多吃点对肾脏有养护作用的食物，多参加体育锻炼，通过运动养肾纠虚、补肾纳气。