2016/10/13 09:56

预防近视要做到“五个注意”

1、杜绝遗传因素，避免近亲结婚，提倡优生优育。

2、注意饮食习惯及营养搭配，避免铬、钙等微量元素在机体内缺乏。注意补充蛋白质、维生素、微量元素。不挑食、偏食。

3、注意用眼卫生，在学习或看书及看电脑、电视1~2小时后，利用课间休息时间两眼看前方无限远处，最好注视绿色背景，以树木植物、花草最佳。

4、教室光线要明亮，窗透光面积与室内地面积之比不低于1：6，课桌椅要符合人体工程学的要求，保持正确的体位与姿势。眼睛离桌面的距离应保持在30cm左右，不能小于23cm，并定期调换坐位。

5、在家的书桌应放在外面无遮挡物的窗前，台灯应放在左前方，写字时不使手的阴影遮住光线，桌面上的照度不低于100Lx，光线要柔和，如为白炽灯最好为25~40W之间，位置以不直接照射眼睛为宜；电视最好为大屏幕，距离眼睛应在3m以上。