夏季提神醒脑，这些食物少不了

2018/6/4 14:06

6、酸奶

不管是你是经期感到乏力，嗜睡，还是在夏季炎热的下班困意十足，都可以喝杯酸奶来为自己加些精力，这完全是因为酸奶中的钙起到的作用，如果你每天能保证喝3小杯脱脂酸奶，不仅可以赶走疲劳，还能改善经期腹痛、心烦等问题。

7、香蕉

香蕉中的碳水化合物，极为容易被人体吸收；丰富的钾，可以帮助维持肌肉和神经的正常功能，而人体缺钾，则会感到肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，比如你在运动过后，可以吃根香蕉来补充钾无素，可以改善肌肉疲劳。