2016/9/12 09:43

教学是很件辛苦的工作。不少教师讲课经常会讲到喉咙肿痛，写板书时也容易被粉尘呛得难受，长时间对着电脑对眼睛伤害大，熬夜批改作业、写教案又经常要久坐，导致颈椎、腰椎、肩膀疾病。正因如此，教师一定要注重自我保健！除了在平日里要有锻炼计划，还可以在饮食方面着手哦。下面为坚持在一线的教师们推荐10种食物，顺便说声“老师您辛苦了”！

1、雪梨

教师是慢性咽炎的高发人群，这与工作是密切相关的。平日要多选食一些清热解毒的蔬菜水果，如南瓜、丝瓜、芹菜、莲藕、雪梨、乌梅、莲子心等。

特别推荐雪梨，它被称为“百果之宗”。因其鲜嫩多汗，酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称。能生津、润燥、清热、化痰甚至解酒，冰糖蒸梨是我国传统的食疗补品。可以滋阴润肺，止咳祛痰，对嗓子具有良好的润泽保护作用。功效强大又制作简单。而且由于梨里所含的胡萝卜素、维生素B2、维生素C等还具有一定的防癌抗癌作用。需要注意的是慢性肠炎、胃寒病、糖尿病患者忌食生梨。

芹菜雪梨思慕雪