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2016/8/29 14:41
膳食纤维是一种不易被消化的食物营养素，主要来自于植物的细胞壁，包含纤维素、半纤维素、树局旨、果胶及木质素等：膳食纤维是健康饮食不可缺少的，纤维在保持消化系统健康上扮演着重要的角色。那么什么食物富含膳食纤维呢？下面为大家推荐10种富含膳食纤维的食物，一起来看一下吧。
1、竹笋
竹笋的膳食纤维含量非常高，经常吃竹笋能帮助肠道功能正常运转，从而帮助排出宿便，因此具有很好的排毒效果。而且肠道内的膳食纤维会吸收未消化的脂肪，这样的话，可以减少脂肪在肠道内的堆积，从而减少脂肪在体内的形成。所以，常吃竹笋不仅可以减肥，还有助于健康。而且，用竹笋、竹笋干制作出来的菜肴风味独特，烟笋烧肉、烟笋烧鸭、油焖烟笋、烟笋火锅、泡椒酸笋的营养风味都不错，深受广大食客朋友的喜爱和青睐。