2016/4/15 13:25

导语：头发出油确实给很多人烦恼，这样不仅影响我们的形象，还容易造成头皮的病变，头发爱出油的人可能和饮食有很大的关系,不健康的饮食习惯往往让头发油的程度加剧，下面推荐6种食物，可以解决或者缓解头发出油的问题!

头发出油吃鱼类

鱼肉是一种高蛋白低脂肪的绝佳食物，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。但是，鱼的品种繁多，也有一些鱼脂肪含量很高，并非所有鱼都可以无所顾忌的大吃特吃。此外，烤鱼、油炸鱼、腊鱼都鱼类的烹饪方法虽然味道鲜美，但是整体上不够健康，不能多吃。

头发出油吃玉米

玉米也是一种不错的清脂食物。玉米种含有含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。玉米还有利尿的功效，可以让你体内水分代谢正常，远离水肿。

海带玉米排骨汤