2012/2/7 12:43

美食推荐第三节 紫菜

紫菜：营养丰富，含碘量很高。同时可以入药，制成中药，具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效。

美食一 紫菜包饭>>>

推荐理由：紫菜包饭是我们生活中最常见的，紫菜包饭是韩国的说法，饭里面拌的是香油和盐，属于咸口的。一般里面卷的是韩式泡菜以及甜不辣之类的东西。寿司的米饭是用糖和醋拌的，酸甜味，称寿司饭。之所以推荐紫菜的理由还有就是含镁非常高，多吃一些可以消除肌肉疲劳。

美食二 香烤紫菜酥>>>

推荐理由：有的人晚上睡觉时会出现抽筋现象，很多人都认为这是缺钙，其实从人体对矿物质以及微量元素的需求上讲，缺镁也会出现这种情况，多食一些含镁的食材，对冠心病、高血压、高血脂、心肌梗塞、糖尿病等也有一定的预防作用。

美食三 紫菜饼遇见高粱米>>>

推荐理由：这是一道早餐的组合，古人云：每日起食粥一大碗，空腹胃虚，谷气便作，粥又极柔腻，与胃肠相得，最为饮食之良。紫菜我们知道的最常说的就是，富含碘元素，对于那种所谓的大脖子病（甲状腺肿大），有很好的预防作用。作为健康早餐的系列，推荐的这道美食，浪漫个人还是比较满意的。

小贴士：在日常生活中，我们最常见的紫菜的做法就是紫菜蛋花汤，或者是紫菜跟混沌一起煮着吃，都是很不错的选择，如果说您比较喜欢这个味道，可以再做汤菜的时候适当的来些紫菜，我个人还比较喜欢再加点香菜，搁点香油，那种味道由您慢慢去品味喽。

推荐了这么多美食，有适合女孩子的，也有适合老年人的，更有适合家庭类型的小范本，看完之后，您是否有所感悟呢？真诚的希望我们的养生系列对大家能有所帮助，有做的不对，或者是出现错误的地方也希望大家多多指正，我们期待与您的交流，可以发送邮件到meishichina_2011@163.com。

春困的小专题就写到这吧，可以根据您自身的体质去选择一些合适您的食材来食用，并且可以结合我们的春季养生系列相关专题，希望我们所做的这些让您家的这个春天变的不一样。

下一期我们会跟大家谈一下有关贫血的专题，这也是在跟朋友聊天的时候，朋友提到的。我们将在下周一更新我们的专题。更多精彩、更多美食尽在美食天下，希望得到大家的认可，也希望大家对我们多一份关注，我们期待下一期与您相约，我们不见不散！