2016/11/16 13:22

妊娠期糖尿病孕妇的饮食注意事项

糖尿病准妈妈只有长期坚持饮食调理，才能将病情控制在最佳状态，在饮食安排上，糖尿病准妈妈要注意以下10个原则：

1、每日食物应包括谷类、奶、肉、蔬菜等，食谱宜变化，丰富多样，避免偏食;

2、每日至少早、中、晚三餐，每餐应包括至少三类食物(谷类，蔬菜，肉或奶);

3、需要注射胰岛素的患者，一定要有一个稳定的饮食计划，尤其是要控制每餐糖类的分量;

4、要节制甜、咸、油腻的食物和饮酒;

5、用限制高饱和脂肪酸和高胆固醇食物，如肥肉、蛋黄、动物内脏及贝壳类产品。

6、要节制咖啡因类饮品，包括咖啡，浓茶、汽水、果汁等;

7、要摄入纤维素丰富的食品，如腐乳、香肠、火腿、熏肉、午餐肉等;

9、要避免食用多次受高温油烹的食品，更不能吃发霉的花生仁与谷类;

10、要保持正常体重，勿暴饮暴食。要经常运动，使血糖经常维持在正常范围内，以降低并发症发生的机会。

妊娠期糖尿病孕妈妈怎么吃水果

妊娠糖尿病是妊娠并发症中常见的一种，发病率高，病情变化快，与日常饮食、起居关系密切。虽然吃太多水果会引起妊期糖尿病，但是并不意味着不能碰水果，只要吃法得当，妊娠期糖尿病孕妈妈还是可以吃水果的。

1.选择低糖水果：如苹果、草莓、油桃等。

2.每次吃水果不宜太多，最好不要超过100克。

3.在两餐中间吃，切忌餐后食用。一般可选择上午9∶00~9∶30，下午15∶00~16∶00，晚上睡前21∶00左右为宜，最好选在加餐时间吃，可直接作为加餐食用，既预防低血糖，又可保持血糖不发生大的波动。而餐后吃水果，对血糖高的孕妇很不利，更不宜每餐都吃水果。4.吃水果后，要适当减少主食。平时，每吃100~125克水果，应减少主食25克，对调节血糖有好处。

各种水果的含糖量

含糖量4-7%——西瓜、白兰瓜、草莓、枇杷

含糖量8-10%——鸭梨、柠檬、李子、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃、菠萝

含糖量9-13%——苹果、杏子、无花果、橙、柚子、鲜荔枝、香果

含糖量14-19%——柿子、香蕉、鲜桂圆、石榴、杨梅、甘蔗汁

含糖量20-25%——鲜枣、海棠、红果