2015/5/9 01:02

5、全麦制品

像全麦面包、全麦饼干、麦片粥等。准妈妈一定要选择天然的、没有任何糖类或是其它添加成分的麦片，此外，可以按照自己的喜好加一些蜂蜜、花生米或是葡萄干。全麦面包可以保证孕妈妈每天20～35克的纤维摄入量。除此以外，全麦面包还可以提供人体所需的丰富的铁和锌。

通过以上介绍，相信大家一定了解得很清楚了。即使孕期妈妈们早上起来不想吃东西，也一定要吃些清淡的食物哦，因为不吃食物对宝宝会有伤害哦。