2015/5/9 01:02

导语：孕产期妈妈钙质充足与否，对宝宝的一生都会产生重大影响。虽然准妈妈在每天膳食中都会摄入一定的钙，但单靠膳食补充的钙质并不足以满足准妈妈和胎宝宝的需求。因此，孕产期妈妈需要额外补钙，以满足自身及宝宝发育的需求。但许多妈妈并不清楚怎样补钙才能安全又健康，稍不注意就会走进补钙误区，适得其反。孕期补钙，你补对了吗？

孕期补钙的常见误区

1、骨头汤补钙

许多妈妈觉得食疗补钙安全天然，喜欢煮骨头汤补钙，但科学发现，科学发现，骨头汤里的钙含量太少，用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，因此，用骨头汤补钙是远远不能满足需要。另外，肉骨头汤中脂肪量很高，喝汤的同时也摄入了过多脂肪，容易造成准妈妈肥胖，血脂高等，因此不建议妈妈用骨头汤补钙。