2015/5/9 01:02

3、瘦肉

由于瘦肉富含铁，且易于被人体吸收。众所周知，铁在人体血液转运氧气和红细胞合成等的过程中都起着其他元素无可替代的作用，而且在怀孕时孕妇体内的血液总量会增加，以此保证能够通过血液供给胎儿足够的营养，所以孕妇对铁的需要量就会成倍地增加。

4、奶和豆制品

孕妇每天需要摄取大约1000毫克的钙，酸奶中富含钙元素，还有足量蛋白质，同时有助于胃肠道的健康。