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包菜卷
草月
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圆白菜来自欧洲地中海地区,也叫洋白菜或卷心菜。圆白菜和大白菜一样产量高、耐储藏,是四季的佳蔬。现在市场上还有一种紫色的圆白菜叫紫甘蓝,营养功效基本上和圆白菜相同。在我们这里也叫包菜。
初级
煮
咸鲜
廿分钟
食材明细
主料
肉糜
适量
虾仁
适量
熟鸡蛋
适量
包菜叶
整张
辅料
淀粉
适量
干贝素
适量
料酒
适量
盐
适量
包菜卷的做法步骤
1.
肉糜,虾仁。
2.
熟鸡蛋,整张包菜叶。
3.
肉糜,虾仁加淀粉,料酒,盐,干贝素,熟鸡蛋取蛋白和少许蛋黄加入一起拌匀。
4.
留一部分蛋黄备用。
5.
整张包菜叶下水烫熟,去掉粗茎部分,肉馅放入。
6.
卷起菜叶(至于卷法,我也不罗嗦,你喜欢怎么卷就怎么卷)只要肉馅不掉出来就可以了。
7.
卷好的样子。
8.
放入锅中,加适量水,料酒,生抽。中火,煮熟。
9.
煮好取出装盘,撒上蛋黄屑。
10.
从里到外都入味了,包菜的清甜,肉糜和虾仁的鲜美,夹杂着些许香香的蛋黄,至于颜色嘛!自己看吧!哈哈哈~不容你不流口水!
小窍门&温馨提示
【选购】
以切口无黑,结球坚实、包裹紧密、质地脆嫩、色泽黄白、青白者为佳。
【功效】
1、防衰老、抗氧化。
2、富含叶酸,所以,怀孕的妇女、贫血患者应当多吃些。
3、妇女的重要美容品。还能提高人体免疫力,预防感冒,防癌。
4、新鲜的圆白菜能治疗咽喉疼痛、外伤肿痛、蚊叮虫咬、胃痛牙痛。圆白菜中含有某种“溃疡愈合因子”,对溃疡有着很好的治疗作用,能加速创面愈合,是胃溃疡患者的有效食品。
分类:
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