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时蔬面卧蛋
祯祯宝贝
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初级
煮
咸鲜
廿分钟
食材明细
主料
面条
200g
胡萝卜
50g
西兰花根茎
50g
木耳
10g
鸡蛋
2个
香菜
10块
辅料
一品鲜酱油
1匙
蚝油
1匙
盐
0.5匙
味精
0.2匙
时蔬面卧蛋的做法步骤
1.
锅中烧开水下面大火开始煮
2.
节省时间煮面时胡萝卜去皮洗净切成马蹄片
3.
西兰花根蒂洗净切成薄片
4.
香菜洗净切成小段备用
5.
准备两个鸡蛋
6.
面煮至半熟时打入鸡蛋卧在面里大火继续煮
7.
下入胡萝卜和西兰花根茎大火煮2分钟
8.
放入木耳同时放入一品鲜酱油、蚝油、盐搅拌均匀煮2分钟
9.
锅里的汤沸腾时撒上香菜
10.
最后放入味精入味即可出锅享用
11.
鲜美可口的时蔬面卧蛋盛入容器中
12.
这碗面既方便快捷又营养丰富
13.
时蔬面卧蛋是早餐和夜宵的首选
小窍门&温馨提示
面条的营养价值
面条含有丰富的碳水化合物,能提供足够的能量。富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等;面条易于消化吸收,有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。
分类:
主食
家常菜
产妇
老人
午餐
晚餐
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